我的这位直接上司酗酒，性情惨淡，事情上范例的甩手掌柜，什么大活小活都丢给我，任何韶光不分节假日都哀求我随叫随到，对我的事情动不动出言批评责怪，三两句话就开始人身攻击加侮辱，醉酒之后更是各种非难让人苦不堪言。而我刚毕业，急需挣钱来补贴家用，加之胆小怕事担心丧失落体例事情让家人担心，以是对这位上司的行为几次再三推让不敢反抗。记得那个时候，每次被来源盖脸责怪之后，我躲在自己的小宿舍里哭，一次又一次地疑惑自己的能力，以为自己一无是处，每天上班都无比的恐怖和紧张，而这位上司也把持着我的升值加薪机会，五年里让我没有任何上进。
现在想起来，我都弗成思议自己居然能够忍五年，那时的我还一次次说服自己，职场上苛刻的上司也是有的，严苛之下自己的进步会更大。但是，直到每天对我的处境担心受怕的母亲病倒之后，我才明白，有的人对你不好，侵害你，纯粹便是出于一种恶，纯粹便是想要毁灭你，这种人性中的赤裸裸的恶和坏，不值得用任何借口往返嘴。
当我在看这本《被侵害的勇气：不必让每个人都喜好你》的时候，我的面前浮现的便是那个在阴郁的宿舍里，独自一人哭泣的、无助而绝望的自己，可惜当时我还太年轻，太懦弱，太短缺阅历，也缺少他人的帮助和辅导，于是，就像一个溺水的人被旋涡席卷，无法自救。如果不是母亲的溘然病倒让我在悲痛之中顿悟，平添了置之去世地而后生的勇气，我恐怕自己会花更多的韶光才能走出被侵害的阴影。
正如本书的作者李承珉所写的，当代人所遭遇的各类压力，一样平常归结为两个字：“事”和“人”，而个中人干系的问题更为突出——“事好做，人难处”，在职场这个“进退两难”的地方，我们碰着的人，会决定我们生活的质量，而在这一过程中最难忍受的便是他人对我们的侵害和仇视。作为长期关注职场精神康健的年夜夫，本书作者从自己打仗的真实案例中得出了自己的思考，来帮助那些在职场中遭遇侵害的人们，可以说，这是一本先容如何过上幸福知足的职场生活的建议书和报告书。
1 不被认可 也没紧要
职场便是人们一边相互折磨一边干事的地方。
大概你要说，事情嘛，便是挣钱的地方，混口饭吃，哪来那么多的感情。但是，我们都是社会人，职场中的人际关系难免会旁边我们的喜怒哀乐。运气好，碰着氛围好的，大家都相处随意马虎一点，运气不好的，比如我，就犹如走在一条布满荆棘的路上，举步维艰。碰着侵害，有的人积极处理，有的人忽略忽略，有的人硬气秒炒老板鱿鱼。但是当一个人无法躲避和逃离，长期地遭遇强烈的责怪和诋毁时，任何防御方法都不管用了，会导致人自傲心的损失——
长期暴露在非难与责怪中，保护自身的壁垒会逐渐土崩瓦解，对付别人对自己的否定性代价判断，无法再做出有力的回嘴。精神危急进一步深化，自我贬低加剧，严重者乃至可能患上烦闷症，必须接管治疗。
由于，我们都希望得到他人的认可，而不是否定。但是很遗憾，正如作者所写的，很多人随着年事的增长，永久原谅我们，肯定我们的父母渐行渐远，困扰折磨我们的陌生人反倒越来越多，我们无法避免来自职场和社会的评价和攻击，我们的内心就犹如不断被攻击的城墙，韶光长了逐渐涌现裂痕。我们是那么地须要爱与支持，来重新黏合内心的裂痕。我们须要被认可，逐渐形成自我的自傲感。
如果说桃子的果肉代表谦逊，那么桃核便是不许他人陵犯的、只属于自我的空间，便是自傲感，便是自我的中央。做到刚柔并济，才称得上是一个合格的职场人。
作者强调“自我存在感”，乃至肯定了自恋者在一定程度上的意义和代价，由于现在的我们缺少一种不许可他人攻击的严密意识和集中精力在自我防御上的专注精神。要培养自傲感，我们首先要培养自我存在感，而好好体会按照自己的想法和觉得干事的觉得，便是自傲。在直面非难与责怪之前，我们要给自己深植强大的自傲和信念，这样才能拥有与之对抗的强大力量。
2 每个人都在 挨骂中生活这个天下上真的存在完美的人吗？
相信就算存在完美的人，也难逃责怪的“魔掌”。由于人的差异性的存在，我们每个人都不可避免地受到责怪，只假如人类聚拢的地方，就会有责怪。我们每个人在被议论的同时，也都在议论别人——“你并非是你想象中的单方受害者”。
我们不能由于别人讨厌我，就认定对方的人格不成熟。但如果对方让我们感到自己是个一无是处、毫无代价的人，但他实在对我绝不关心，那我们完备没有必要理会他们所说的话。当然，“一笑而过”、忽略责怪与非难也是须要非常大的勇气和能量的，这绝不轻松，一味地忍耐也绝不是最好的办理办法。
作者提到生理医学领域的“感情透风效果”，让你强烈的感情宣泄出来，这是一种正面的排解压力的方法。我们也可以态度积极、专一专注地去做一件事，身体的实际行动可以让我们暂时忘掉苦恼，让自己真正的自傲起来。
我们要积极地寻求帮助，吸收治疗，用不断强大的内心来对抗各种压力与诋毁，给自己不断“充电”和“加油”。要知道，总有人会不喜好你，就算你多努力，也无法阻挡对方讨厌你的那颗心，不管有没有缘故原由，肯定会有人开始就和你不对付。当我们无法办理这些问题的时候，最聪慧的方法便是接管、收受接管它。千万不要倾慕那些朋友多的人，他们还是躲不开非难这把箭，并且，喜好你的人和讨厌自己的人是成比例增加的，如果我们不能接管“敌军”越来越多，倒不如保持现有的人际交往圈子，反而不会有太多的压力。把所有的把稳力都放在别人身上是很耗费精力的，也并不能起到躲避侵害的浸染，我们真正要认识到的是——我们的感情。
在书中，作者把感情比作火车——
感情也像火车一样，瞬间离我很近，但之后又逐步走远。党遭受非难与责怪时，我们心中充满愤怒的感情，但随着韶光的流逝，这种感情就像已经远去的火车，会变得模糊。以是，只要我们能抵挡住感情爆发的瞬间，感情这趟列车就能安全地驶入平稳的路段。这里有一点须要把稳，那便是不要踏上“感情的列车”。一旦踏上了列车，解释你已经被感情本身所控，无法理性地感想熏染并降服这种负面感情。以是，当我们大发雷霆的时候，要努力想到“恩，我的感情已经到达了顶峰，接下来它会像火车一样，逐步离我远去的”，千万不要成为感情的奴隶，做出令人后悔的行动或决定。
不用去计较孰对孰错，由于不管别人怎么说，内心武断自己是精确的，活着就不会太累，说一句“好吧，你是对的。”这有那么主要吗？要知道，别人责怪你的地方正好是你差异于其他人的独特之处！
我们要复苏地认识到“我是这个天下上最宝贵的存在”，不断地为证明自己的存在而默默积蓄力量。
答案不是别人，正是你自己。
孤独，是我们独自站立起来的机会。
在经由层层的开解和力量积蓄之后，在末了一章里，作者开始给出得到“被侵害的勇气”的详细方法。
首先最主要的是，我们要承认过去的已经由去了。不要埋怨环境，也不要埋怨自己。相信自己一定能活得很好。
其次，学会思考和自省。犹如作者所说，成人的社会是一个“坚持的社会”。我们每个人都在这部由齿轮组成的巨大机器中麻木地旋转，扮演着公司里的中坚力量、家里的“顶梁柱”、子女的任务人……只顾着专一完成任务而损失了为自己思考的韶光。实在，生活也不用太过循规蹈矩，我们可以给自己留一点点韶光，不管是身体上的还是心灵上的。我们要学会从日常纷繁繁芜的事物中分开出来，在履行任务的同时，留出韶光来思考和自省，感想熏染自我的存在感。良辰美景、诗与远方，喜悦与冲动，是由于我的存在，才能被感知，我周围的天下才变得故意义。
再次，探求自己喜好和感兴趣的事。快乐是让我们体会到自我存在感的一种最强烈的正面感情。积极探求我们喜好的事情并参与个中，能够很好地增强自傲和自傲，找到内心的强大内核。
同时，我们要器重独处的光阴。在这个信息爆炸又充满诱惑的时期，能把全部把稳力集中在自己身上，为自己思考的机会并不多。独处的韶光犹如沙漠中的绿洲，读书、听歌、发呆、赏月，谛听身体和内心的表达，这些独处的韶光得到的自傲和幸福，比依赖他人得到的自傲和幸福要真实和牢固得多。
末了，充分体验在人际交往过程中发生的喜怒哀乐，学会在繁芜的人际关系中“摸爬滚打”，积极地增强自己抗打击的能力。学会关注我们自己的感情和内心，保持尊重他人的姿态，终有一天我们会收成他人对我们的尊重。
这本书不厚，读起来很顺畅，如果不看作者先容，你完备不会意识到作者是位韩国人。书里面，与我们所处的环境高度的相似——相似的职场生态、相似的家庭构造、相似的国民生理，作者所构建起来的“被侵害的勇气”不仅被韩国国人所须要，也被在“996”的桎梏中挣扎的中国职场人士所须要。在韩国，有“企业精神康健所”这样的机构存在，去关注，去疗愈。而我们也可以从这本《被侵害的勇气》里，找到自我救赎的路子。
如果有传送门，我想把这本书给刚进职场的自己。