刚刚入职半年的表妹昨天哭着给我打电话，说公司有几个同事件意排挤她，还常常在领导面前说她坏话，她以为自己正在遭受职场欺凌。
我安慰她：被陵暴当然不是好事，但换一个角度想，这也正好解释你很精良。
表妹依然一把鼻涕一把泪：精良有什么用，我还不是被当成活靶子，现在连正常事情都很难进行，我只想知道我现在该怎么办？
是呀，职场欺凌太常见了，我们该如何应对它呢？
提起校园欺凌，相信大家都不陌生，但当我们这些成年人在为孩子打抱不平时，你有没有想过，你自己可能也在遭受欺凌，来自职场的欺凌。
什么是职场欺凌呢？
职场欺凌（Workplacebullying），又称作职场暴力，泛指在事情场所里，个人或团体有敌意的利用攻击、威胁、冷暴力等手段令他人感到恐怖，包括言语、身体、生理上的虐待或羞辱。
打个比方，今年毕业的小王刚刚开始了自己的职场生涯，但常常被老同事安排做一些明显不属于他的事情，还常常被对方吹毛求疵，一点小事就揪着骂半天，而且骂得十分难听。
小王心情很低落，但转念一想，父母说过，职场有职场的规矩，前辈算自己的半个老师，对方可能真的是为自己好，于是就选择了推让。
但是，这真的是为你好吗？
很多时候，我们会自己把职场欺凌正当化，把它当做所谓的“职场规则”，乃至意识不到自己正在被陵暴。
然而，想要对抗职场欺凌，第一步，便是要认识到职场欺凌！
一样平常来讲，职场欺凌有三种缘故原由：被妒忌，被瞧不起，以及过度压榨。
（1）被妒忌
职场欺凌最常见的缘故原由便是来自对方的“妒忌”，你被人当成了眼中钉。
可能是由于你这个月古迹太好，可能是由于领导刚刚表扬了你一句，可能是由于在头脑风暴时你想出了一个不错的主张。
对付心眼比针眼还小的霸凌者来说，你的“精良”便是原罪。
以是他们在背后戳你脊梁骨，传你的谣言，乃至排挤你，伶仃你。
不过换一个角度想，这也正好证明了你的代价和对方的无能，以是，“恭喜你”，你是真的很精良。
（2）被瞧不起
这种情形多发生在职场新人身上。
刚离开校园的新人每每都缺少履历，对事情也不熟习，须要向前辈取经。
大多数老同事都会很乐意帮你，但不用除部分人会由于自己“资历深”而瞧不起你。
这些人会在你提问时意无意地利用侮辱性的措辞或者歧视的神色，他们的目的便是让你感到紧张，慌乱，乃至自卑。
（3）过度压榨
去年玄月份，Facebook的一名中国工程师陈勤从硅谷总部园区4楼一跃而下，结束了自己年仅38岁的年轻生命。
陈勤在生前遭受了巨大的事情压力和不公道报酬，他在高压状态下已经忍气吞声良久了，末了实在忍无可忍才选择了纵身一跃。
职场的过度压榨实在也属于霸凌的一种，它忽略员工的个人需求，采纳各种软性手段逼迫员工长期加班，过度劳动，乃至剥夺员工应得的福利。
无论是属于哪种情形，遭遇职场欺凌都不是受害者的错，你有绝对的情由反击。
三、用三招，打败“欺凌者”职场霸凌形式多样，而且离我们如此靠近，我们究竟该当如何应对
（1）年夜胆说不
面对职场欺凌，我们最不应该做的事情便是唾面自干。
很多职场新人在面对上级的欺凌时，都会见告自己，忍一时风平浪静，然而便是这种推让造成了永无止境的欺凌。
“柿子要挑软的捏”，很多霸凌者都深知这一点，你越忍，对方越专横狂。
蔡康永在《奇葩说》里说过：
“对待事情上的坏人，我们该当以牙还牙”
如果你做不到“以牙还牙”，至少努力去守卫自己的权利。
对方的不合理哀求，直接回绝，对方故意不合营你的事情，那就把任务厘清，不该吃的亏，一点都不能吃。
（2）连续提升自己
妒忌你的人之以是陵暴你，便是由于他们知道自己没有办法通过正当路子赛过你，瞧不起你的人之以是霸凌你，是由于他以为自己高人一等。
被霸凌从来都不是你的错，树立自傲心，努力提升自己，你对他们最有力的还击，便是你的成绩。
对方对你冷嘲热讽，别理，对方故意伶仃你，别在意。
借张文弘大夫的一句话：
“不读书，便是人家怎么陵暴你，你怎么陵暴回去。但如果你书读多了，你会选择不再跟这些人有关系。”
把对方用来使绊子的韶光拿来自我提升，到时候你会创造，职场小人与你的间隔越来越远，他根本无法再伤到你分毫。
你干不过他，但你可以气去世他。
（3）选择离开
有人的情形比较分外，不是被同事陵暴，而是被领导穿小鞋，这种情形是最难熬痛苦的，由于你没办法向领导伸冤，也不能躲避与对方的交集。
如果对方真的做的特殊过分，你也没有出头的机会的话，我建议，那就干脆点，离开这个地方。
我同事小李是今年刚刚跳槽到我们公司的，她便是由于实在忍不了前领导的故意针对才决定离开的。
“就由于我去年过年没有登门送礼，就被他当成了眼中钉，平时找他批个文件总是当做没看到，弄得我进度一拖再拖，最可恶的是，他还找各种情由扣我的奖金，我实在忍不了就裸辞了。”
虽然是裸辞，但好在小李本身实力过硬，很快就通过了我们公司的口试，现在成了和我们并肩作战的伙伴。
四、结语有人的地方就有江湖，职场便是这样一个小江湖。
面对霸凌，我们可以say no，可以还击，可以选择离开，也可以努力提升自己。
不要让自己成为职场欺凌的受害者，当然，也不要让自己成为职场欺凌的加害者。