撰文 / 第齐心专生理主笔团
编辑 / 汤米
在生活中，常常会有人认为内向的人不长于社交、冷漠、内敛、不合群、高傲、或有社交恐怖。
但实际上，这些标签并未定议内向人群的社交能力。
实际上，如果内向的人节制了适当的社交技巧，他们在社交场合中可能比那些性情爽朗的外向者表现得更加出色。
如果你是一个内向的人，而且以为自己不善于社走运动，那么阅读本文将对你有所帮助。
关于不善于社交的缘故原由：
常日，内向的人在性情上更方向于独处，他们对说话、社走运动感到害怕，害怕陷入尴尬的社交场景。
对他们来说，参与社走运动彷佛是在摧残浪费蹂躏精力，他们更喜好独清闲家中，由于只有独处才能帮助他们规复精力和“充电”。
因此，他们常常问的一个问题是：
“我可以不去吗？”
这种习气的后果是什么呢？
这会导致他们失落去社交能力，变成了躲避现实的人。
那又该如何做出改变呢？
一、认识自己的独特性
在社会和文化的影响下，许多内向的人可能会认为自己的性情有问题，以为那些外向、善于社交的人更易成功，彷佛只有外向的人才是真正的精良者。
但实际上，内向的人也有他们自己的独特魅力。
作为一个内向的人，首先须要认识到自己的独特性，认识到你是独一无二的。
美国人格生理学家乔纳森·奇克（Jonathon Cheek）将内向者细分为四种类型，而一个内向的人可能会是这几种类型的结合：
1.社交型内向者。
这种类型的内向者虽然表面上看起来喜好独处，但实际上他们也有社交的需求，并且能够很好地掩护自己的社交关系。
常日人们认为他们“不会社交”，实在是他们选择了“不想社交”。
紧张缘故原由是这类内向者对社交的质量哀求很高，他们甘心拥有几位亲密的朋友，而不是很多泛泛之交。
2.思考型内向者。
这类内向者喜好自我反思，他们对自己的优点和缺陷非常清楚。
因此，当须要参加社走运动时，他们也乐意做出一些改变以帮助自己更好地融入个中。
3.焦虑型内向者。
这类内向者非常害怕冷场或说错话。
他们的天生敏感和高情商使他们能够在社交中调节气氛，只管他们不多话，但一旦开口便能生动全体气氛。
4.克制型内向者。
这类内向者干事总是寻思熟虑，考虑全面。
外人可能以为他们城府很深，实际上他们只是习气于谨慎行事。
在社交场合中，他们可能不是最抢眼的那一个，但他们的稳妥可靠总能赢得信赖。
理解这四种不同类型的内向者之后，你是否对自己有了更深的理解？
每种类型的内向者都有自己的独特魅力，一旦这些特质被放大，“八面玲珑”将成为他们的新标签。
二、一些实用的社交技巧
1.先从降落期待开始，学会爱自己
许多内向的人每每期望自己能受到周围所有人的喜好，这种高期望每每给自己带来不必要的压力。
社交并不是一个大略的交流市场，没有谁是非卖品，也没有绝对的社交需求。
因此，适当地降落自己对他人喜好的期望，对自己的收受接管和宽容更为主要。
例如，在参加朋友聚会时，你可以精心打扮，自傲地走进聚会场所，并在心里见告自己：
“无论你们是否喜好我，我都非常喜好自己。”
自爱的人自然会散发出更多的魅力。
2.年夜胆走出舒适区，主动结交新朋友
久居熟习的社交圈可能会限定你的社交表现。
当身边的人都对你的性情和习气管窥蠡测时，你的任何改变都可能引起他们的惊异和玩笑，如：
“你本日怎么这么生动？”或“没想到你还挺有主张的。”
这种玩笑对内向者来说可能被误解为讽刺，从而打击他们的社交积极性。
然而，在结交新朋友时，这些既定印象不存在，你有更多的自由去考试测验新的行为模式，创造自己未知的潜力。
3.将主要的社走运动视为事情的一部分
许多内向者对应酬持有一种排斥态度，对各种社交聚餐尽可能避免参加。
但如果能将这些应酬视作事情的一环，你可能不会感到个人空间被陵犯的不适。
对付那些在人多的场合感到无所适从的内向者来说，充分的准备是必要的。
在应酬前，你可以理解对方的兴趣爱好，预设可能的对话主题，乃至可以在镜前练习对话和调度自己的微笑及眼神，以保持最佳的社交状态。
4.关注并提升自己的外在形象
当代社会越来越重视个人的外表形象。
如果你打算参与社走运动，确保自己外表得体是很主要的。
一个良好的外不雅观可以在社交场合中为你增加上风，由于在深入理解你之前，人们最直接的感想熏染来自于你的外不雅观。
5.不断丰富自己的知识和见识
要想在社交中有所作为，你必须有充足的话题和知识储备。
这样无论对方想要谈论什么——无论是轻松的明星八卦还是严明的政治话题——你都能迅速加入谈论。
这表明，应酬远非某些内向者所想的那样肤浅，它实在须要大量的私下准备和知识积累。
社交实质上是一种利益的交流，展示自己的代价是使他人乐意与你进一步交往的关键。
这些都表示了社交应酬的真正代价所在。
三、直面自己的希望
对付性情内向的人来说，他们常日拥有丰富的内心天下，但常常以为难以碰着真正理解自己的人。
实际上，这些民气坎的渴望很强烈，很多时候，他们把自己归类为内向，只是一种粉饰真实希望的手段。
在当代社会，只管表面上环境与古时佃猎的森林大相径庭，转变到了如职场或学校这样的当代“佃猎场”，但那份追求与希望依旧存在。
为什么我们会渴望学习社交技能，学会处理人际关系呢？
这背后实在是源于我们的内心深处的希望：
我们想要自我提升，站在更高的地方。
是日然须要我们做出一些改变，如强制自己进行社走运动。
与其用内向性情作为自己能力不敷的借口，不如坦诚地面对自己的真实需求，直面自己的希望。
要坚信，内向的人同样可以像外向的人一样建立起满意的社交关系。
如果内向者能够充分利用自己的性情上风，他们在社交场合中的表现每每能够比外向者更加引人瞩目，拥有独到的魅力。
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本文关键词：内向、生理学
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