每天游走于职场中的你是不是会由于一些麻烦事而觉得到愤怒？是不是须要花费很多韶光来搪塞这种愤怒感情的打扰？那么，我们又该怎么办呢？
我曾经见过一场前台事情职员和客户的抵牾。站在我的角度，是客户非常蛮不讲理了，一次次的找茬、刁难，事情职员都一次次的回应，末了客户由于不想等待说了句“我不办了”，骂骂咧咧的走了。说实话，看得我和周围的人都有些生气，有的围不雅观者还愤愤不平地说，“这人怎么这么不讲道理，我假如那个事情职员，我肯定骂他！
”可是，那名事情职员彷佛没有太多感情颠簸，有同事过来问她，她就笑呵呵地说了句，“这人真逗，怎么还把自己气走了”，然后就接着做自己的事情了。在我从等待到办理完业务的这段韶光，我一贯在不雅观察她，看起来，她的感情真的没受什么影响。
这件事给了我很大触动，让我开始负责地思考，为什么有的人会在那种情境下觉得到愤怒，而那名事情职员看起来并没有。
一、职场中，不是所有人都会由于一件事愤怒
当你在职场中碰着挫折、不公等事宜后，产生了愤怒感情，以是，你理所应该地认为是这件事导致了愤怒。实在并不是的，我们可以仔细想想，换成另一个人碰着同样的事，是否一定会产生愤怒感情呢？答案当然是否定的。这就解释，不是所有人都会由于同一件事愤怒。
著名生理学家埃利斯提出的理脾气绪理论就证明了这一不雅观点。事宜A（不愉快事宜）发生，你产生了感情C（愤怒），但是A并不是导致C的直接缘故原由，你对A事宜的意见B才是导致C的直接缘故原由。以是，改变你的“意见B”就能减少你的愤怒。就如我前面提到的事宜中，如果你认为顾客的火气搪突了你，你讲的道理遭到了谢绝，你可能会很生气，但是那名前台事情职员以为“这人真逗，还把自己气跑了”，可见她认为对方的行为终极只是导致了对方感情不好，没有办成业务，对自己没有影响，以是她也没有产生负面感情。试试改变你的“意见B”，愤怒可能就不会时常发生了。
收受接管愤怒的自己
愤怒是很多人认为的“不良感情”，我们也并不喜好常常陷入愤怒中。但谁都不是贤人，愤怒如果发生了，怎么办？答案是：收受接管愤怒的自己，然后再想办理的方法。任何时候，我们都不要强制自己做个完美的人。愤怒发生了，见告自己，我也是一个会犯错的人，有一些负面感情很正常。然后想一想这种感情对你产生的不良影响，例如让你身体难熬痛苦，让你受困于某种思维，让你的办事效率低下，再回顾让你生气的事情时可以考试测验改变你的“意见B”，如“他们也是普通人，他们也会犯错”，“我没必要在乎他们的意见，他们的意见并不主要”，使愤怒不再持久侵害自己。如果一时做不到，也不必勉强自己，你已经努力做得很好了。
二、愤怒时的放松技巧
在愤怒时，我们可以利用一些关于放松的方法，让心灵得到休憩，让感情更加平稳。
渐进式肌肉放松
闭上眼睛，安静坐下，依次绷紧和放松肌肉。如双手握拳，感想熏染手和手臂的紧张，10秒钟之后放松手和手臂，感想熏染这种放松感。同理，你还可以波折手臂再放松，伸展肩部再放松，抬起双腿再放松，让身体某部位的肌肉觉得到紧张后再放松，在此过程中将把稳力集中在某一部位的肌肉上，可以练习大约20分钟。
利用理性对话
我们可以在自己的头脑中储存一些理性对话，在你认为可能会愤怒的场合，提前把这些对话“取出来”。比如事情中的某个人总是让你生气，你可以对自己说，“如果每个人都能善解人意是最好的，但是实际上并不是所有人都能做到，这也很正常”，“他在这件事情上做的不好，我已经尽力和他沟通了，对付不能改变的事情，生气对我没什么好处。”这些和自己的理性对话会在一些关键时候帮助你理性思考，毕竟，职场中碰着形形色色的人和事，尽力而为就好，我们还是只管即便不被愤怒的感情所伤。
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