她们的心里，一头要装着公司的项目古迹、同事之间的离心离德和职业生涯的升职加薪，另一头还要考虑宝宝的吃喝拉撒、以及有没有得到足够的陪伴。
可哪怕就算是这样，宝宝却跟妈妈亲不起来，搞得妈妈们动不动就抱怨：真是辛辛劳苦挣钱，却不知道为了谁。
哪里抽得多那么多韶光来啊，每天放工儿回到家八九点了，还要给宝宝沐浴，哄娃睡觉，哪来的韶光陪宝宝玩儿呢？
实在，高质量陪宝宝的重点，并不是要妈妈们时时刻刻陪在宝宝身边，没日没夜地操劳，高质量的陪伴不是这样的，见告大家，最好的陪伴一定成为孩子的玩伴。
那么，若何成为孩子的玩伴呢？这里讲两个重点。第一，每天抽出20分钟与宝宝一起共度沉浸式的陪伴韶光。第二，在20分钟之内，我们要做的是，变成宝宝最好的玩伴。
我们先来说第一点。很多妈妈肯定会迷惑，以为我每天陪宝宝的韶光何止20分钟啊，要远远超过20分钟了好不好！
我们来看，虽然从韶光上来讲，你可能远远不止这个数字，但是，你不妨回顾一下，你在陪宝宝的时候，是不是还在干别的事情呢？
有没有在拿动手机看朋友圈、刷微博、玩游戏？有没有在做家务？有没有在忙你自己的事儿？如果有，那么，这最多叫陪着，不能叫陪伴。以是，我们说沉浸式陪伴，便是你要全身心投入，你要跟宝宝真正互动起来。
那么，高质量陪伴的第一步，便是你每天有20分钟沉浸式陪伴的韶光，那到底怎么选韶光比较得当呢？这里有几个建议。
第一，利用好早上出门前。生理学上有说法，说一个人早上的状态决定了他一整天的状态。以是，如果早上你和你宝宝都特殊愉快，那么，这一整天你们俩的状态都会特殊好。你可以给宝宝准备一个温馨的早餐，或者出门前给宝宝一个抱抱。
第二个韶光，便是晚饭前。如果你是职场妈妈，放工回来遇上心情有点不好，你可以在回家的路上先放松自己一下，等状态好了再进家门儿，确保你回到家的时候宝宝看到的一定是你快乐回家的样子。
研究表明，宝宝大概在五个月的时候，就已经可以通过你的表情来感知你的感情了。以是记住，一定要快乐地回家。
这里还有个把稳事变，便是很多人在吃晚饭的时候，是边用饭边看电视，这个习气实在特殊不好。用饭的韶光一定要用来一家人互换，而不是目不斜视地盯着电视看。
第三个最高效的陪伴韶光，便是宝宝睡觉之前。这个韶光可以讲讲故事，在床上玩儿一下子，都是可以的。如果你是职场妈妈，遇上要加班，怎么办？建议先陪宝宝，让宝宝睡着了，你再连续事情。
美国的育儿杂志曾经给过这样一个数字：每天接管20分钟爱抚的婴儿，在发育评分当中得分相对较高，会更聪明，更康健。如果你每天拿出20分钟跟孩子坚持感情，参与到他的天下，那么你和宝宝的沟通就会变得更为顺畅，能够建立起坚持生平的情绪联系。
这个韶光并不哀求很长，20分钟就够了，以是呀，不管你是职场妈妈还是全职妈妈，请你相信，你一定可以安排出这个韶光。
接下来，给大家分享第二个重点，在20分钟之内，我们要做的是，宝宝最好的玩伴。
有些妈妈惯性认为，陪娃便是照顾宝宝的日常饮食，却忽略了真正的陪孩子玩耍的韶光。这实在便是本末倒置。
很多妈妈会发愁，不知道跟孩子玩什么，实在不用发愁，宝宝们的哀求每每很大略，对宝宝而言，玩儿不仅仅是玩玩具，只要他以为愉快都是游戏。两个人唱歌，在鱼缸里玩水，绕着房间追赶，这些都是宝宝的最爱。
牛津大学有个生理学家，他认为人和人之间的同步和努力，非常有利于增强认同感，你参与宝宝的活动会让他以为更愉快，这种愉快快乐，会增加他对你的认同感。
那么，我们陪娃的时候，到底做什么比较适宜呢？最好的办法，便是一起玩游戏。宝宝的天性便是玩，陪伴宝宝最好的办法，便是放下我们大人的身体，和他一起玩，一起大笑，一起乐。
他很小的时候，你可以跟他做赞助，咯吱咯吱地逗着他笑，和他一起说说话，给他唱唱歌；大一点呢，你可以跟他阅读绘本、一起玩耍，再大一点，你可以跟他玩黏土，玩积木，再大一点可以角色扮演，一起玩玩假想游戏。
反正啊，便是让宝宝选择他想玩什么，咱们就陪他玩什么。你要知道，游戏是宝宝们儿童期间的事情，由于通过游戏呢，他们会学习干系的知识，在游戏当中，他们学会社交，学会表达。
加拿大的脑科学家曾经说过这样的话：别太讲究到底玩什么，别太多的条条框框，让他们专注个中，乐在个中，这便是最佳的状态。当然了，如果你有更好的游戏推举，欢迎你私信我分享给其他妈妈们。
好了，我们一起来回顾一下，本文紧张讲了两个不雅观点，第一个，每天抽20分钟，和宝宝一起共度沉浸式的陪伴韶光。第二，在20分钟之内，我们要做的是变成宝宝最好的玩伴，你可以陪着宝宝玩游戏，当然你也可以亲子阅读。
再贵的玩具，也抵不过爸爸妈妈的陪伴。加入宝宝的天下，变成一个会玩的爸妈，和宝宝一起玩，你才是宝宝儿童期间最好的玩具。
研究已经证明，有爸爸妈妈参与孩子的活动，孩子的笑颜比没有爸爸妈妈参与时要多出3~4倍，以是请你相信，只要你参与，不管你做什么，宝宝都会以为很愉快，只要你存心的对待每次陪伴，存心的呵护宝宝，他一定会感知到。
有趣的、存心的妈妈，才是宝宝最爱的妈妈，我衷心地祝福你变成这样的妈妈。私信我，送你更多职场妈妈、全职妈妈和创业妈妈亲子教诲、高效发展的干货内容。
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【何心】
家庭教诲辅导师