一、表达感想熏染
当你由于对方忘却了你们的主要纪念日而不愉快时：
“亲爱的，我知道你最近可能很忙，但是我们的纪念日对我来说很主要，你忘却了让我有点失落落呢。我不是在责怪你，只是希望你能多重视一下我们之间的这些分外日子。”
当你事情压力大，希望对方多关心时：
“宝贝，最近事情上的事情让我压力好大呀，有时候真的以为好累。我特殊希望你能多陪陪我，哪怕只是听我发发牢骚也好。”
二、谛听回应
对方和你分享事情上的造诣时：
“哇，真的吗？太厉害了！
你是怎么做到的呀？快和我说说。”
对方倾诉烦恼时：
“我能理解你现在的心情，肯定很不好受吧。那你以为我们可以一起做些什么来办理这个问题呢？”
三、提出需求
你希望对方多一些陪伴：
“亲爱的，我最近觉得我们在一起的韶光有点少呢。我希望我们能每周抽出一些韶光，一起去看个电影或者涣散步，好不好？”
你希望对方改掉某个让你不舒畅的习气：
“宝贝，我知道这个习气可能对你来说很难一下子改掉，但是它真的让我有点困扰。比如你总是把脏衣服乱丢，我们能不能一起想个办法，让你逐步改掉这个习气呢？”
四、化解抵牾
由于小事争吵后：
“亲爱的，刚刚我们都有点冲动了。我知道我们都有自己的想法，但我不想由于这点小事影响我们的感情。我们来好好聊聊，看看怎么办理这个问题吧。”
对方生气时：
“别生气啦，我知道是我做得不好让你不愉快了。你说我该怎么做才能让你消消气呢？”