并且在微博上有逝者表妹的声明：
很多职场人士习惯用加班挤占本属于生活的韶光，他们相信“当事情超负荷时，只有更加事情才能结束这统统！
”、“永劫光忙于事情、日理万机的人，拥有更高的人力成本的代价”。
这种过度事情崇拜是不折不扣的“思路陷阱”！
实在质是我们用过度事情置换了人生中其他领域的投入，把人生其他领域的收益边缘化。它粉饰了一个事实：人生是多维的，成功也是。只有当人生的多个方面和谐发展、相互促进时，成功才是可持续的。
2022年第12本书
这个不雅观点出自《高效能人生：平衡的法则》作者: 迈克尔·海亚特、梅根·海亚特·米勒。
1.多面定义人生的造诣
人生除事情之外还有其他领域。但是险些所有人在追求职业抱负时，都很随意马虎把家人、朋友、社会活动、身心康健等这些领域边缘化。过度事情崇拜粉饰了这样一个事实：只有当生活的这些领域大多数共同繁荣时，成功才是可持续的——这是一个寻衅。
科技匆匆使我们的事情韶光延长，很多人在事情日的晚上和周末都仍在事情。这让其他提升生活品质的追求黯然失落色，从而也降落了我们的个人生活和职业生活的质量。员工把事情做好的精神支柱，在于他们完成事情往后可以轻松享受生活。鼓励007事情制的企业文化一定会毁坏这个支柱——既然事情旷日持久，为何不逐步来呢？
生活是多维度的，成功也是。
由于你完备有能力换一个环境，不再过度事情。如果目前的环境不容许，你还可以考虑换一份事情。但是，如果你热爱自己的事情，你必须对它负叛逆务，试着去改变你有能力改变的东西。如果你听之任之，那么你身处的企业文化，就会像大海的潮流一样，裹挟着你漂向与双赢相反的方向。
你有选择的机会：你可以自己订定操持，有目的地生活；或者你可以对别人的需求做出反应，随机应变地生活。第一种生活是主动型的，第二种生活是相应型的。诚然，你不能事先操持所有事情，由于，总有些事我们无法预见，它们充满了随机性。但是，如果我们主动出击，心中首先要想清楚目标，然后努力用行动实现它，利用我们的日程表，过自己渴望的生活。这时，完成最主要的事情就随意马虎多了。
当你给职场赢家下定义时，请考虑以下问题：
◎ 我的独特性的贡献是什么？
◎ 什么是只有我能做的？
◎ 我的哪些活动能带来最大的造诣？
◎ 我的知识和能力与我的激情亲切和兴趣有哪些地方是最佳匹配？
◎ 三年后，我希望我的职业生涯发展到什么程度？
当给家庭生活的成功下定义时，首先要考虑以下低级的问题：
◎ 我该当把韶光花在哪里，才能让我爱的人感想熏染到我的爱？
◎ 我如何才能让对我极为主要的人记住我？
◎ 我可以采纳哪些方法，来确保适当的自我关注和身体上的康健？
◎ 我可以用哪种办法来经营夫妻关系，以促进婚姻的和谐美满？
我们每个人都可以自行决定要追求哪些成功，不追求哪些成功。请记住，我们该当把有限的韶光或最大的投资回报率用在对我们最主要的事情上，而不是用在和我们关系不大的事情上。
2.用自我约束提高创造力
把你的一天想象成一个玻璃杯，把一个小时的韶光想象为一盎司，那么这个玻璃杯的容积为二十四盎司。现在，假设你要用三种基本的“液体”填满玻璃杯：有所作为、无为而为和安歇。
在这种情形下，有所作为紧张是指有明显绩效的事情；无为而为是指人际关系、养育子女、娱乐、爱好或仅仅是结账这样的活动。高下班的通勤韶光呢，取决于个人。有些人用它来有所作为，另一些人则无为而为。给客户打电话和看小说是有差异的。若何来利用这段韶光，完备取决于你。安歇当然紧张是指就寝
你的杯子不会变大，就像一天的韶光一样，它是一成不变的。但是，你可以根据须要，调度添补材料的比例。过度事情崇拜坚持以有所作为充足一天。但是，由于玻璃杯的容量没有变革，这样就减少了无为而为和安歇的空间。
对付有自由裁量权和灵巧性来管理配方的人，我们建议你增加无为而为和安歇的韶光，是日然会减少投入事情或有所作为的韶光。这是为什么？知识型事情哀求极高，对付大多数知识型事情者来说，每天事情6个小时是一个上限。
约束你的事情日最主要的部分，是在一天的顶部和底部设置硬边界。你可能会创造，在中午增加一些无为而为的添补物，以延长午餐、闲步或昼寝的韶光，这个配方是可取的。这也算是一个选择。
必须乐意偶尔对这些界线做些例外让步。在你预估的90%的韶光里保持这条线就够了，由于确实会有真正的紧急情形发生。如果人们知道，在真正的紧急情形涌现时，你乐意供应帮助，他们会更加支持你的底线。我们须要的是武断，而不是僵硬。
通过对事情韶光进行有效的约束，我们得到了巨大的收益。我们的生产力和创造力都得到了同步的提升。我们也自由地、全身心地投入到生活中，而不是终日与我们的电脑或手机相伴。特殊讽刺的是，正是由于我们不愿意接管生活的约束，自我约束才会让我们不爽，成为我们的桎梏。反过来，如果我们接管约束，就可以把它转变为成功的推动力。
3.随时校正自己的期望和重心
每周有168个小时，你将如何添补它们？如果你想回答这个问题并按照答案去做，这里有一些干系建议。
操持空想周。要操持空想周，你须要7天的韶光跟踪和记录。可以先想象一下，韶光都去哪儿了？
例如，如果你想每周节省一个晚上的韶光，用来与朋友见面，请在“空想周”表格里把它标记出来。如今，我们的社走运动比较以前减少，未来一段韶光里日程的不愿定是紧张缘故原由。
如果你事先知道主要事变，情形就不一样了。例如，周四晚上是你和朋友们的聚餐之夜，在安排日程时，就把韶光预留出来，设置好韶光的“硬边界”，这样就不必担心到时候你可能取消操持，或者由于你对自己的操持没有足够的信心而放弃。
这也适用于常规的就寝韶光、叫早韶光、瑜伽、约会之夜、家庭晚餐、社区活动、沉思、闲步等。你应该标记出韶光并实现它。可预测性能够担保更大的成功概率。
预付配下一周。如果你主动关注即将发生的事情，你更有可能保持平衡。因此，笔者还建议你预先安排一周，最好与配偶或伴侣一起预付配。在一周开始之前，要花一点韶光来查看截止日期、约定、事宜等。家长会、年夜夫的预约、招待晚宴，以及其他事宜都不是突如其来的，但是有时候我们会忘却他们，或者相互关系中只有一方知道它们的存在。
谁在做什么以及什么时候做，这是一个明确预期的机会。当我们打消意外时，平衡更随意马虎管理。在全关注操持器中也有一个工具，但是你可以利用任何你喜好的日程表或操持工具来实现。
尽可能安排详细内容。大自然厌恶真空，事情也一样。周末的寻衅之一，是由于我们不知道自己还能做什么，这也是为什么我们会失落去平衡，以及会过度事情的缘故原由之一。除了在“空想周”中计划一般的韶光段外，你还须要操持每天，尤其是周末（你也可以利用全关注操持器来做到这一点，但这不是必需的）。
对付我们许多人来说，常日把周六视为复盘日，把周日视为启动日。如果我们没有其他安排，那就更是如此。
适当放松自己。有些人乐意让事情顺其自然地发展下去，但是也有人通过安排特定的活动受益。与朋友一起修汽车、进里手居装修项目、修指甲或与家人一起远足，如果日程表能帮你跟进实行，那就把它安排进去，就像要会见你最主要的客户一样。
事情和生活的平衡，是动态而不是静态的。我们可以想象一下体操运动员走平衡木，或者杂技演员走钢丝的环境，他们都在一直地对自己当前的姿态进行调度。
平衡哀求我们有效地预测和处理各种变量，也哀求我们故意识地权衡生活的不同领域，并着眼于让它们都得到适当的关注。这与我们的努力、兴趣、韶光、才能的完美分配无关，也不是什么须要精确定量的问题，只是哀求我们不要由于疏于关注且忘了时候自省而延误了大事。
4.不要把统统变得有目的性
成功人士很不愿意听到这句话。但是，我们生活中许多非常有益、休闲的活动，实在并不带有目的，或者其本身便是目的，如艺术、教诲、社交、音乐、游戏等。
这个不雅观念很难被接管，由于成功人士想要用指标衡量统统。他们认为统统都要可以量化，否则就没故意义。固然，我们天生就要追求投资回报，但并不是所有事情都必须要达成目标，也不是每件事终极都要表现为一个可以打算的投资回报率（ROI）——至少在短期内不是。
更大的问题是，很多人缺点地认为，有所作为总是好的，而无为而为是不靠谱的。如果我们一开始没有那么强的功利心，而是顺其自然、无为而为，就会得到意想不到的收成。
是沉迷于过度事情，直至精疲力竭，还是停下来歇一下子，愉悦一下身心？这么大略的问题为什么会让成功人士纠结不已？其紧张缘故原由便是，这些成功人士认为，如果他们不事情，就根本不知道自己该干什么。他们用往返避的情由堂而皇之：“我的事情便是我的爱好。
我们从米哈里·契克森米哈的心流研究中学到的知识，关键是要培养能够产生心流体验的爱好和休闲活动，用来抵抗沉浸于事情的诱惑。
具有寻衅性、引人入胜而且有趣的爱好，这使我们在事情之外有了新的地方可以投入韶光和生命，它带来相应的乐趣，会刺激人的智力使其更加敏锐。对付那些热爱烹饪或做园艺的人来说，他们创造了一种感触细腻、感官刺激丰富的体验，与他们日复一日的办公室事情大不相同。而那些以学习外语为爱好的人，则会对与自己不同的文化有所理解。
大量的研究已经证明，兴趣爱好帮助人们生动思想。不仅如此，一项研究还创造了另一个好处：只要这个兴趣爱好与你的职业不同，多花些韶光在业余爱好上，还可以增强人们对自己做好本职事情的能力和信心。
人们不追求爱好或外部兴趣的紧张缘故原由之一，是他们被一种自我设限的信念所限定。这种信念说“我不善于音乐”，或者“我没有和可以教我如何钓鱼的父亲一起终年夜”。你没有想到的是，实在已经有人在世界的某个地方等你，他知道你想做什么，如何帮你办理问题，这便是教练。你可以亲自去看，也可以随着YouTube上的教程学。当我们考试测验一种新的爱好时，我们必须从头开始，这种全新的视角会给我们带来新的思维办法。这便是第一次体验学习一些新东西的意义，这对付企业经营是非常有帮助的。
你可能会想，难道就没有更有成效的办法吗？可以用自己的韶光来干事，而不是用来坚持自己的爱好。答案是肯定的。你总是可以干更多的事情，花上几天或几周的韶光，直到找不到第二秒空闲韶光为止。但是，正如我们已经看到的那样，要想有所作为，没有辅以无为而为，只能是事与愿违。
你可以做的最能促进生产力的事情，便是时时时地保持无为而为。你的身心将得到更好的安歇，你将拥有更多的精力和更好的创意，而且你可能也会更享受人生。
5.重塑就寝习气
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过度事情崇拜贬低了安歇的代价。就寝没有商业代价，对不对？事实上，乃至还有些人把它视为仇敌。如果说得更直接一些，切实其实是把安歇视为一件邪恶的事，一种为了连续事情和消费而不得不接管的生理需求。
实在，大量的证据显示，就寝能让我们的大脑和身体恢复活力，让我们保持敏锐，并且提升我们的办事效率。就寝不仅是提高生产力的秘密武器，也是它的坚实根本。
我们真正须要多少韶光的就寝？它因人而异，但彷佛最少须要每晚7个小时。在利用人造光源之前，人类的就寝韶光要长得多。建议每晚最好操持8个小时的就寝韶光，根据自己的情形决定。
少花韶光多办事，这没有错。但是，如果我们对就寝不理解，就会降落生产力，乃至有害康健。就寝是自我完善和故意义的生产性事情和生活的根本，与其将安歇和就寝视为自我放肆，不如将其视为对未来事情的负责投入。
末了
当我们的想象力不敷时，过度事情的狂热就茂盛起来；当我们设想双赢时，双赢就会涌现。鉴于此，你要为自己设想一种不同的模式。想象一下，有一天你的业务呈指数增长，但是却不用你在事情上花费更多的韶光，实际上，你的事情韶光反而更少，你能瞥见这个景象吗？觉得怎么样？
想象一下，有一天你可以抽出韶光休假，完备不插电整整一个月，还确信在办公室里不会有什么主要的事变会漏掉。觉得如何？压力开始消逝了吗？
现在，想象一下你在事情中成为赢家，并在生活中取获胜利的一天——你在你梦想的奇迹中发达发展，同时享受你一贯想要的生活的那一天。记住，你不可能靠随波逐流，漂到那个目的地，你必须设计它，并且努力向它航行。好的愿景还远远不足，你要想一想，你须要做出哪些决定，才能收成空想的硕果。