说到马思纯，不得不想到最近她在《吐槽大会》上和易立竞那场被送上热搜的 PK。
▲《吐槽大会》易立竞发言
而 3 月 15 日正逢马思纯的生日，关于#周冬雨并未送出祝福#以及#马思纯感激杨紫陪伴#的话题也被一并送上了热搜。
大家在吃瓜的同时也思考着易立竞的那句灵魂拷问：「你有那么多朋友，有哪个是真的呢？」
在最新一期的《明星大侦查》当中，何炅说了一番话：
每个人都有被生活的不幸所淹没的时候；
每个人都有在孤独的夜里哽咽的时候；
但幸运的是，我们每个人都拥有自愈能力；
那个能为我们驱散阴郁，
将我们从泥沼中拯救出来的人便是我们自己。
的确，每一个在钢筋水泥的丛林中生活的人们，总会有害怕孤独、渴求温暖的时候，我们通过社交媒体、聚会酒局排解心中的苦恼，迫切地渴望一些「关系」或者「人脉」，把我们从「深渊」里补救出来。
可到头来却创造，这并不能从根本上改变我们糟糕的处境。
何炅说：「能够拯救我们的只有自己。」
实在，真正内心充足的人，都不热衷于低质量的社交，这不是由于他们不善于，而是他们不愿意。
他们知道，韶光与把稳力是极其有限的，你花费在此，必稀缺于彼。
低质量社交，不如高质量独处著名哲学家叔本华说过：
人只要到了社交场合，就会不自觉地谢绝大部分自我，而媚谄他人，这是无法体验快乐的。韶光一长，即便是性情再爽朗的人，也会感到心智疲累。
我们由于害怕「孤独」而排斥「独处」，但实在，「独处」并不即是「孤独」。
实际上，有时候独处状态下的我们，能够得到很多意想不到的收成。
加州大学圣何塞分校的创造力生理学专家格里高利·菲斯特（Gregory Feist）创造，那些具有创造力的人群，最突出的特色便是对社走运动不感兴趣，他们会投入大量韶光从事自己感兴趣的事情：
「许多艺术家高度关注自己的内心天下和内心感想熏染，并且会考试测验通过艺术手腕将其表达出来。」
独处可以引发创造力，就像在疫情期间，很多人由于不能外出而不得不自己呆在家里，他们却也因此学会了做饭、画画、或者写作......
其次，他还创造，独处可以令人们专注内心，更深刻地认识自我。
独处时，我们的大脑处于沉着安歇状态，让思维无拘无束地自由驰骋。
不仅能加强长期影象力，还能强化我们对自己和他人之间关系的感想熏染。
末了，摈弃无效社交，有利于搭建有效人脉。
菲斯特的研究还指出，那些喜好独处的人，由于感想熏染性增强、思维深度增加，让别人更乐意与他们做一些高质量的互换，这样建立的关系，每每会更加稳定。
因此，适当地独处，摈弃无效的社交，对付我们是很有好处的。
职场须要给社交「减负」那么，作为一名职场人，我们要如何建立有效社交呢？——为自己的社交「减负」。
⭐锁定人脉需求
很多人在投入职场的时候，实在并不清楚自己想要什么，也不清楚接下来的事情目标是什么。如果没有明确的职业发展方案，那么纵然手机微信里有几千个好友，他们也没办法真的帮助到你。
真正可以在职场上得到「有效社交」的人，都会有特殊明确人脉需求。
建议你可以找一个不被人打扰的地方，经由慎重的思考，在纸上写下你接下来 1 年之内、3 年之内、5 年之内要完成的最主要的事情目标。
比如：
你的事情目标是在一年之内为公司谈下 3-5 个互助项目、三年之内成为部门经理、5 年之内成为公司合资人；
或者你的事情目标没那么伟大，只是想提升自己的某个办公能力、扩展视野、提高认知水平......
列出目标后，还要问自己两个问题:
❶ 要实现这个目标，我须要的关键人脉有哪些?
❷ 认识这些关键人脉的机会在哪儿?
这两个问题延伸下去思考，你还要连续挖掘一些主要信息。
比如：
你的目标人脉是什么行业？
能够对你未来的职业发展起到什么样的浸染？
为了却识到他，你须要学习那些知识？
什么样的场合下随意马虎结识他？
我现有的人脉有哪些可以为我牵线搭桥？
为了让现有的关系发挥浸染，我还须要做什么努力？
等等。
⭐盘点「人脉清单」
易烊千玺曾经提到过一个不雅观点：
「朋友是会分属性的，不同的朋友都有着自己的功能属性。」
这听上去彷佛有点功利性，但实际上，一向看重个人发展、专注奇迹发展的四字弟弟节制了「社交」的实质。
社交的实质便是「代价交流」。
不同的「关系」本来就带有不同的「功能性」。
因此，要让我们的职场关系发挥浸染，可以利用「人脉清单」帮助自己厘清思路。
参照商业思想领袖朱迪罗比内特给出的人脉归档办法，我们可以把「人脉清单」分为这样几个栏目，它们包括：姓名、角色、行业、地区、影响力、亲密度。
个中，角色是指：目前你所链接的这个人在你的事情中扮演什么角色？
比如：他的事情岗位是什么？或者和你的事情关系是什么？
影响力分为弱、中、强三个层次，是指他在自己的行业里的影响力程度；
亲密度指你和他之间关系的紧密程度，同样划分为弱、中、强三个层次。
做好了分类，就可以拿脱手机进行「断舍离」了。
第一步是删掉那些影响力和亲密度都很低的人，这些人帮不了你什么忙，也不会和你有过多的交集；
第二步是留在那些未来可能会为你的目标人脉牵线搭桥的人，再把那些影响力为中，亲密度弱的人删掉；
删到这里，你的职场人脉基本上就会清理到「更少，但更好」的一个状态了。
当然，这个人脉清单不是固定的，它会随着你的进步和发展不断变革，要记得随时掩护和补充。
⭐提升自身社交代价
主动去寻求有效的人脉确实值得肯定，但越是聪明的人，越懂得一个道理：人脉不在别人身上，而是藏在自己身上。
很多人冒死追求一些所谓的「人脉」，加了一大堆大咖牛人的微信，结果却创造，无法给「人脉」供应代价的人，某一天已经「不是对方好友」了。
还不如把这些韶光用来提升自己。
比如：针对专业不敷报名网络班学习（比如我们的 PPT 演习营
）；多多参加行业趋势研讨会；通过阅读写作输入输出提升自己的认知深度等等。
你做什么事会让你感到有造诣感？你的目标是什么？你生平中想要达成的那个欲望是什么？
当你想清楚这些的时候，自己会不由自主地为了人生的意义而奋斗，而当你在自己的领域有所造诣的时候，曾经追求的那些「人脉」自己主动就找上门来了。
「你若盛开，清风自来。」说的便是这个道理。
叔本华说：
「一个人自身拥有的越多，他须要从别人那里得到的东西就越少。」
社交的实质是代价的交流。
如果你自己不足精良，去追求所谓的「人脉」，就像在追逐一个随时会分裂的泡泡，不但摧残浪费蹂躏韶光，还会由于强烈的不屈安感而感到焦虑。
理清楚人际关系，乃至分清楚朋友的「等级」，确定哪些关系是主要的，哪些是次要的，就能够更加合理地在关系等分配韶光，给自己增加更多个人发展的精力和机会。
请记得：一个人最强的能力，是有吸引别人的能力，也有留住别人的能力，还有离开别人的能力。