网络上有人向我提问，说自己为了论文的事弄得很崩溃，导师每次都哀求自己改，但是每次改的结果都没法让导师满意，反反复复的。
这看起来是论文的事，但实在是沟通的问题。生活中，长于沟通的人，干事效率事半功倍，不善沟通的人，常常事倍功半。
沟通须要把稳哪些呢？
面谈
在所有的沟通办法中，面谈是最好的办法，其他的如语音、笔墨类的都不如面对面沟通。由于面对面能够传达出更丰富的信息，语音、语调、表情、态度等，这些非措辞信息会让全体沟通立体起来，也避免产生很多误会。
在我事情中，如果碰着和一些家长沟通涌现不畅的情形，我一样平常就会改成面谈形式，当面沟通，这样效果会很好。我平时和来访者之间的事情办法，也只方向做面询，本地的来访不做视频和语音。
面对面，才有“场”感，彼此身处同一个空间环境，更随意马虎同频共振。
确认当别人交代给你一个任务，无论是同事还是领导，不管是谁，你最好将你理解的信息用你自己的话复述一遍给对方听，这是为了确保你吸收到的信息是否为对方要给你的信息。我们每每会碰着这样的环境，对方跟你说的事和你理解的，彷佛不是一回事，或者有很大偏差，以是，确认，很主要。
这样就避免了对方要的是牛肉，你给的也是牛肉而不是其他的肉。
就像上文提到的那个论文的例子，很可能是导师哀求的和他理解的有偏差，修正的方向不一致，至少是不精准的，没经由确认的任务，就会交往返回没完没了，末了大家都很尴尬，徒增内耗，还可能反目成仇，从此连朋友都没得做，你说严重不严重？
进度对别人交代的事，一定要多反馈进度，这件事办得怎么样了，进行到哪一步了，要跟对方反馈，就像咱们电脑上的进度条一样，显示了全体过程，而不是你领到这个任务，到末了才跟对方反馈，一定要让对方理解每一步详细是若何的。我们常常说某人干事比较靠谱，一定也包括这个人干事长于做反馈的特点。
我们平时见到过不少这样的人，他们很负责在干事，但是便是不跟你做反馈，直到末了你实在忍不住了主动讯问，他才见告你，已经完成了。完成当然是好事，但是如果你理解到每一个步骤，大概完成的质量会更好，由于你可能就某一环节给个详细的建议或见地，让这件事落实得更圆满更妥善。
当对方理解了事情的进展时，他就不会催你，就不会焦虑，你们的关系也就不随意马虎出问题。
觉察沟通一定离不开自我觉察。
我们沟通时，除了措辞信息，还包括非措辞信息，很多时候我们嘴里表达的彷佛没问题，但是非措辞信息却暴露出很多的问题，比如你的表情是若何的，别措辞表达是友善的，但是表情通报出来却正好相反。
还有语调、语速、音量方面也要把稳，是不是音调很高，语速偏快，音量偏大，这样对方觉得到就像是责怪和批评自己似的，这种情形在家庭中特殊常见，父母和子女之间就很随意马虎这样，末了造成亲子关系紧张，孩子不想搭理你。
综上这几点，如果在生活中或事情中能够做到，一定能够改进你的人际关系，并且让你高效事情。
何向群，一个刚柔并济的生理咨询师。