安慰记作者／Martin Haibo
职场生活，一贯是我们生平中不可绕开的话题。它作为人生中的主要组成部分，影响着我们的方方面面，有时乃至直接影响我们的幸福水平。事情所带给我们的，不仅仅是物质生活的保障，生理安全感，人买卖义，社会代价，也有困惑和生理问题。
来访者步入生理咨室寻求帮助的议题除了亲密关系，可能最多的就属职场生活的纷纭扰扰了。安慰记讲了那么多的情绪，亲密关系，自我，今后我们也将花些精力韶光来讲讲职业生涯中大家可能会碰着的问题，连续为大家武装相应的“生理武器”。
本日要讲的话题来自于刚做全职事情不久的我，一些见闻和感悟，与大家分享一下与校园生活截然不同的“成人间界”。
我们大部分人，在进入职场后都会处在一定的角色关系里。而最常见的一种职场角色关系便是高下级。从生理咨的视角来看，任何一种人际关系都存在着“我”与“他人”的较劲、“我”与“自己”的较劲。并且和其他种类的关系一样，和谐的事情关系能够让我们体会到代价，意义和幸福，而冲突和对抗性的事情关系则会让我们焦虑，烦躁，乃至愤怒。
回到我自己身上，每当老板对我的事情报以认可和满意时，我就感到愉悦并体会到意义感，而当老板频频向我施加压力，并敦促着我完成任务时，我则感想熏染到焦虑和紧张。
当我的事情不能知足老板的哀求，被Ta数落说教的时候，我则会表现出低落，乃至怨恨。如此这般的感情颠簸困扰着我，彷佛我的心情被老板的一言一行所旁边着。环顾四周，我创造我并不是唯一体验着心情浮动的人。
坐我一旁的同事Jane是一个热心善良，事情能力极强，有着3岁女儿的妈妈。周五下午快放工的时候，大家都在捋臂将拳，准备欢迎即将来临的元旦，统统彷佛都是那么完美。
她却在接到老板的一通电话后溘然抽咽起来，引得我们都去讯问情形并宽慰她。原来是老板临时给她加了很多任务，并让她这周完成。这意味着她须要加班加点，也意味着本来可以和家人共度的元旦光阴会被无尽的事情占用。想起我那个威迫感十足的老板和平时Jane面对Ta时流露出的紧张表情，就不难明得她在重压之下的感情奔溃。
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常常会把稳到当老板要找Jane发言时，Jane神色凝重，如临大敌，同事们在办公室里见到此情境每每都会抱以会心一笑。要知道，连平时淡定自若的我，也会在老板叫我名字时心里一怔，仿佛回到了当年被班主任支配的恐怖。
在国企上班的朋友小李也跟我提起过她在事情中经历的“胆怯”经历。国企中的高下级更加明确，等级森严，有时叫错了领导名字都可能会招致一顿说教。而本来想要离职的她也因领导的不指挥而几次再三延迟。
可是轻微懂点职场法律的朋友都明白，如果一个人想要离职，在正式事情期只要提前一个月提交离职报告，给企业一个月用以探求新员工，便可离开，而用人单位是没有任何权利以任何情由阻碍员工的个人选择。
而我的朋友几次再三被延误，除了对员工权柄不足理解之外，她坦言她内心深处的恐怖，恐怖她的上级领导，怕得罪对方，也担心往后找不到更好的事情。
不管是在国企，私企还是外企，不管是在小公司，还是在大集团，上级所带来的威压都不容小觑。而这种压力每每会引发人们内心那种令人窒息的恐怖感。
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众所周知的某为员工，前段韶光跳楼的程序员都在向我们通报这样的信息：他们的压力已经大到无法忍受，并且被这种压力所带来的恐怖所折磨，无法反抗，末了只能用去世亡来闭幕痛楚。可是职场恐怖为什么会有这么大的力量，将人推向命运的边缘？
一、“我”在“怕”什么？
事情中的压力不可避免，但来自老板的威压还会带来恐怖和焦虑。这种不舒适的人际关系让所有深陷个中的人都倍感痛楚。可是同为人类，为什么会害怕他们呢？
或许社会心理学家米尔格兰姆（S．Milgram）于1963年在美国的耶鲁大学进行过有关于服从的研究可以给我们些许启示。这项研究是社会心理学领域最具影响力的实验之一。均匀年事介于25-50岁之间，包括西席、工程师，职员、工人和贩子在内的40位被试参加了此项实验。
他们在实验之初被奉告将参加一项研究惩罚对学生学习的影响的实验，哀求两人一组，用抽签的办法决定个中一人当学生，另一人当西席。西席的任务是朗读词语，学生的任务是记住这些词，然后西席呈现这些词，让学生在给定的四个词中选择精确的答案，如果选错了，西席就通过按电钮给学生以电击作为惩罚。不过事实上，真正的被试总是会抽到西席，而研究者事先安排好的实验助手会被抽作学生进入研究。
实验过程中作为学生的假被试和当西席的真被试被分别安排在不同的房间。学生的胳膊上绑上电极；被绑在椅子上，以便在影象词汇发生缺点时被西席惩罚。西席与学生之间通过声讯的办法进行联系。西席的操作台上每个电键都标明了电击的严重程度，从15V的“轻微”到45V的“致命”。这些电击实际上都是假的，但为了使西席相信全体实验，让其接管一次强度为45V的电击作为体验。
在实验中，每当学生出错，研究者就命令西席施与电击，并根据学生出错次数的增加来提升强度；随着电击强度的上浮，学生也由呻吟、叫喊、怒骂逐渐到哀求、讨饶、踢打，末了昏厥。若被试表现犹豫，研究者则严厉地督匆匆他们连续实验，并说统统后果由实验者承担。
实验结论是近一半的被试会服从研究者的指令，纵然这些指令违背了他们自身的意愿。它揭示了当人类面对“威信”时，一样平常都会表现出不同程度的紧张和焦虑，并且难以反抗“威信”不合理的，乃至荒谬的哀求。虽然米尔格兰姆的这项研究末了被其贰生理学家指出违反伦理道德，且证明并非完备科学，但不妨碍它揭示的现实意义。
以是我们可以说，人们面对上级时的害怕是正常的反应。 随着等级差距的增加，这种恐怖会加倍强烈，由于这意味着对方在资源和能力上比我们霸占更多上风。而卖力我们事情的嫡系上级，也会带来压迫。
缘故原由在于我们的任务完成情形直接影响到上级对待我们的态度，并且我们也会受到上级所分配的任务的限定。就如我在和老板核对任务情形的时候，内心总是非常忐忑，由于不知道老板是否满意，也不知道老板对此会提出什么其他哀求，仿佛是在面对一种未知的事物。
除此之外，在谈及影响成分的时候，我们也不能忽略文化环境的主要浸染。当人们被所在文化裹挟的时候，个人意志就会显得微不足道。比较于西方文化中更加开明和平等的层级关系，东方文化的阶级尊卑来得更为剧烈。这点不仅在职场，也可在家庭和学校系统中窥见一二。
集体主义下的东方文化更加看重关系和面子，以是当人们面对“威信”不合理哀求时更方向于屈服，而非反抗；甘心坚持表面和谐，避免纷争和分裂。而看重个人主义的西方文化则更加强调平等和个性化，在他们的教诲中也被鼓励去表达自己的诉求，于是在面对“威信”时更长于去争取自身利益和保持人际间隔。
虽然我们生活在东方文化环境中，职场恐怖也存之已久，无可避免，但如下的安慰记小店生理武器还是可以帮助大家增加勇气，以面对自己内心的“怵”。按照如下步骤一步一步来，大家一定能够更好地面对你的老板。
二、生理武器
# 1 去光环
增加勇气的第一步，便是客不雅观对待我们的上级，剥离他们的“神性”，将他们拉下我们心中的神坛，并回归到他们的“人性”，为他们穿上普通人的衣服。由于我们都清楚，不管是谁，都不能逃脱去世亡，并且，不管是谁，都还只是一个有局限性的人类。我们的上级也是如此。以是在实质上，我们是平等的。
将之再往深处想，如今的我们的上级，老板，曾经也像当下的我们一样稚嫩没有履历。他们的能力和资源，也是从无到有，从少到多的。以是我们不用对付他们的存在而感到恐怖。
记得在做生理演习生的时候曾跟带我的导师提起演习的艰辛，老师的一句话让我印象深刻。她说“我常常会忘却，我也是像你这般辛劳过来的，感谢你提醒我，我也须要你们来不断地提醒我这一点。”再次回忆起她的话，会以为这是多么可爱的前辈。
前段韶光火热网络的“油腻大叔”们，实在便是一群忘却自己曾经由来路的大人。当我们走过一段人生路程的时候，我们很随意马虎忘却当初经历的艰辛，而时候提醒自己，不仅能让我们回看自身的发展，也能让我们在面对晚生子弟时保持谦善，为他们做出榜样。反之，当我们面对上级或老板的趾高气昂，轻描淡写乃至肆意嘲笑时，我们也可以这样提醒自己：原来Ta也失落了初心。
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# 2 极度化
诸多生理治疗方法都提倡辩证思考，摒除不合理信念，但这次的生理武器则提倡大家将情形往极度方向想象。
虽然说社会竞争很残酷，良好劣汰，但是仔细想想，在事情中办理冲突的最坏情形便是辞掉事情或者被辞掉事情。它并不能决定我们的死活，只是像考试一样的有成败得失落。
如果我们在职场中尽力完成任务，也不能得到老板的认可和体谅，那最坏情形便是丧失落事情。而这个极度结果每每可以由重新找到新事情而填补。想明白这一点，就给予了我们坦然面对上级的勇气，以是面对老板的哀求，我们可以一方面尽最大努力完成任务，另一方面也能顾及到自身的能力。
在能力不敷以搪塞老板的过度哀求时，淡定地跟老板阐明实际情形，并应时地说“No”吧。
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# 3 接管成人间界
都说只有小孩才谈对错，成人的天下只看利益。话虽然很悲观，但进入职场的我们，也确实进入到了成年人的天下。接管这点，也就能够帮我们理解老板在我们没有做好任务时的歇斯底里，不才达任务时的不容置疑，在敦促我们时的急迫。
由于上级们会花大量韶光思考如何谋取利益。而我们自身也要意识到，作为成年人的我们，也在乎着人为，报酬这些现实的话题。毕竟，用来承载生活的，除了诗和远方，还有金钱。接管利益本身，便是治愈，由于它能帮助我们悲观内心的敌对。
此外，有了事情的我们，也能体会到财务自由，社会代价，任务等学生时期体会不到的生命感悟。以是成人间界，也并非全然阴郁。
客不雅观的认识我们和他人，收受接管自己，也收受接管我们刚踏入的成人间界，或许就不会那么害怕我们不熟习的职场环境了。每一个人生阶段都会有不一样的风景等着我们去体会。而你，准备好了么？
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