职工讲述：我今年38岁，是一名培训机构的讲师。去年，我整年古迹在机构里排名第一，但领导按照上级文件规定，把整年考察奖给了另一个古迹平平、只不过整年满勤的同事。这让我很愤怒，以为自己遭到了不公正的对待，付出都空费了，事情也没了意义。现在，我一想起来就一肚子火、心烦憋闷，不想见领导、同事，也不想上班。我该如何降落感情影响，回归正常事情呢？
国家二级生理咨询师黄婷婷：通过和来访者沟通，创造他陷入负面感情的包围中无法自拔。实在，人们的不合理感情是由人的思维、人的信念所引起的，而不合理的信念每每使人们陷入感情障碍之中。剖析来访者认为遭遇“不公正”报酬背后的深层缘故原由，创造他的不合理信念紧张包括：“没有给我这个奖便是不公正” “没得奖就意味着我的付出没代价”“我被差异对待了”“我没有代价”。
这些想法均带有强烈的主不雅观臆断色彩，因此我们勾引来访者思考“除了这个阐明，还有没有别的可能”，由此帮助他认识到：第一，制度是之前订定的，领导只能遵照实行，这样才能让大家都没有见地，并不是为了针对自己；第二，自己的代价来源于自己的能力和古迹，这些都是实实在在的客不雅观证据，而不是来自于外界切实其实定；第三，人是活给自己的，而不是活给别人的，以是要多想想怎么做好自己，少在意别人的评价。让来访者理解引起自己感情困扰背后的详细想法，帮助其理解自身愤怒的缘故原由并对缘故原由进行详细深入的剖析，使其意识到想法与现实的不同，从负性想法的“漩涡”中跳出来。（据《山西工人报》宣布 山西省总工会职工做事中央供稿）
任务编辑：尹文卓