焦虑

一、运动开释法运动是缓解焦虑的 “良药”。当你感到压力山大、焦虑不安时，不妨让自己动起来。你可以选择适宜自己的运动办法，如慢跑、瑜伽、拍浮或者骑自行车等。每周坚持几次运动，每次至少 30 分钟。在运动过程中，身体会分泌内啡肽...

最近各大群聊都散布着裁员新闻，到处笼罩着浓浓的焦虑氛围，比裁员更恐怖的，是焦虑。经济寒冬，很多人一边在公司当着困难的打工人，在996和领导PUA下生存着，另一方面，想提离职看看诗和远方，但又被大环境胁迫着，于是陷入无尽的焦虑...

先来个自我诊断。是担心说错话、表现不佳，还是害怕溘然的任务轰炸？找准了焦虑源头，才能精准打击！准备万全，自傲满满提前准备好可能会谈论的话题资料，就像考试前复习一样，知识在手，底气我有！深呼吸，放松身心接到电话前，深吸一口气，...

职场焦虑是当代社会中普遍存在的征象，但并非不可降服。只要我们认清问题，调度心态，合理方案韶光，寻求支持，不断提升自己，保持身心康健，给自己留有余地并明确长远方案，就能够有效地击退职场焦虑。如果焦虑韶光及程度严重，请及时咨询生...

在职场上，焦虑就像一个挥之不去的幽灵，牢牢地缠绕着我们。担心古迹不达标，害怕犯错被领导批评，乃至会无缘无端地感到不安，仿佛下一秒就要发生什么恐怖的事情。 你是否也常常被这种焦虑感所困扰？ 实在，大多数职场焦虑都是可以被“杀去...